Taller: Despertar

Este es un Programa de 7 Módulos, 7 semanas, 30 días.

Te acompañaré para que identifiques:

  • Aquellas áreas de tu vida que desees transformar.
  • Aceptar y desaprender lo que te mantiene en tu zona de confort.
  • Desarrollar rutinas prácticas basadas en un aprendizaje para alcanzar esos objetivos.

Beneficios:

  1. Aprender a diseñar tu vida y celebrar los errores y verlos como aprendizajes.
  2. Clarificar tu mente y emociones para gestionar tu vida y autoregularla.
  3. Aprender a identificar cuándo necesitas espacio y cómo te puedes dar contención.
  4. Reducir niveles de estrés, ansiedad y miedo. Entendiendo que te dice y requiere cada momento.

¿Qué incluye?

  1. Hojas de trabajo descargables.
  2. Círculo virtuoso “Juntos Somos más fuertes”: Webinars en vivo con nuestro grupo Programa Despertar. Meditación AM en grupo como parte del círculo.
  3. Entrega de constacia por participar (Este formato en lugar de ser un Diploma, va a ser una hoja recordatorio personalizada: Nombre de la persona, propósito, aprendizaje y anclajes).

Introducción

1
Introducción
5:38 minutos

Bienvenido a nuestro programa Despertar.

2
Guías de meditación
11:31 minutos

Guías de meditación: Recomendaciones acerca de cómo realizar tus ejercicios de meditación diarios.

3
Meditación de día: NadhiSodhana
16:09 minutos

Meditación de día: NadhiSodhana - Práctica de respiración que tiene como objetivo principal limpiar y purificar los canales sutiles del organismo cuerpo-mente, mientras equilibra sus aspectos masculino y femenino.

4
Meditación de noche: Vipassana
9:21 minutos

Meditación de noche: Vipassana - Práctica de respiración que se concentra en la profunda interconexión entre mente y cuerpo, la cual puede ser experimentada de manera directa, por medio de la atención disciplinada dirigida a las sensaciones físicas que forman la vida del cuerpo.

5
Mindset (Mentalidad)
3 minutos

Recomendación para sacar el mayor provecho del Taller: Despertar, para que vivas y observes todos los beneficios de este Programa y entrenamiento.

6
Hojas de trabajo – PDF descargables
1 minuto

Material de trabajo del Taller Despertar y podrás realizar todas las actividades.

7
Stream
40 minutos

Módulo 1: Despertar

1
Video: Despertar
11:15 minutos

Despertar: Cuando permitimos a la mente reposar en el corazón aquellos hechos que nos mantienen ansiosos, en pánico, en guerra. Damos espacio a clarificarnos y ayudarnos a asumir a estar presentes y atentos de nuestras vidas.

2
¿Qué me llevo esta semana?
5 minutos

Módulo 2: El poder de una crisis

1
Video: El poder de una crisis
13:07 minutos

Las crisis tienen un poder especial. Que nos llevan a cultivar el sentimiento de que algo ha de cambiar. Estando dispuestos a trabajar para trasformar los patrones con los que vivimos día a día que ya no funcionan.

2
¿Qué me llevo esta semana?
5 minutos

Módulo 3: La claridad

1
Video: La Claridad
22:55 minutos

Aprender a cuidar la cualidad de todo aquello que nos hace bien o no, de aquello que nos nutre o no.



2
¿Qué me llevo esta semana?
5 minutos

Módulo 4: Intención

1
Video: Intención
12:31

Conectar contigo mismo cada día. Escucharte, enfocarte y tomar acción.

2
¿Qué me llevo esta semana?
5 minutos

Módulo 5: Intución

1
Video: Intuición
17:25 minutos

Permitirnos sentir las emociones y estar en contacto con nuestras emociones para aprender a gestionarlas y auto regularnos. Darles nombre y saber que cada emoción es un mensaje para ti de algo por modificar y migrar a espacios de crecimiento desde la confianza.



2
¿Qué me llevo esta semana?
5 minutos

Módulo 6: Acción

1
Video: Acción
9:13 minutos

Crear y diseñar un plan de acciones a través de mapas mentales. Fechas y objetivos claros.



2
¿Qué me llevo esta semana?
5 minutos

Módulo 7: Nutriendo mi ser

1
Video: Nutriendo mi ser
8:58 minutos

Regresar a ti, es retomar cada área y nutrir cada espacio: aprende a gestionar cada área de tu vida y de esta manera observar cómo reduces el estrés, la fatiga o la falta de interés.

2
Qué me llevo esta semana
5 minutos

Cierre de curso

1
¿Qué te pareció el curso?
5 minutos

Conceptos importantes:

  1. Es un espacio para clarificarnos, un regalo de autocuidado. Cuando permitimos a la mente reposar en el corazón aquellos hechos que nos mantienen ansiosos, en pánico, en guerra. Damos espacio a clarificarnos y ayudarnos a asumir a estar presentes y atentos de nuestras vidas.
  2. Las crisis tienen un poder especial. Que nos llevan a cultivar el sentimiento de que algo ha de cambiar. Estando dispuestos a trabajar para trasformar los patrones con los que vivimos día a día que ya no funcionan.
  3. Aprender a cuidar la cualidad de todo aquello que nos hace bien o no, de aquello que nos nutre o no.
  4. Conectar contigo mismo cada día. Escucharte, enfocarte y tomar acción.
  5. Permitirnos sentir las emociones y estar en contacto con nuestras emociones para aprenden a gestionarlas y auto regularnos. Darles nombre y saber que cada emoción es un mensaje para ti de algo por modificar y migrar a espacios de crecimiento desde la confianza.

Todo es excitante, estar en contacto contigo, CON TU INTERIOR.

Nuestro Ser transita siempre desde 3 ejes:

  • Una señal que da paso a: una nueva forma de ser y hacer para alcanzar un objetivo.
  • Una rutina que nos lleva a: practicar y enfocarnos en construir ese camino a través de acciones claras.
  • Una recompensa: anclarnos y observar que somos capaces y dueños de nuestras vidas. Decidir crecer.

Las señales y recompensas no se modifican pues con rutas y cableados; lo que modificamos son las RUTINAS, habrá rutinas que nos potencialicen y otras que simplemente no funcionan y están caducas. Para crecer es necesario replantearlas y asumir que es hora de crear un plan y dar nuevos pasos para construir esa nueva rutina, la que nos llevará a transformar aquellas áreas de nuestra vida en el día a día.

Es momento de Despertar, merecemos una mejor vida, merecemos ser sustentables y contribuir.

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Inscrito: 47 estudiantes
Conferencias: 22
Nivel: Advanced

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